Kurse für werdende Mamis


  • Schwangerschaftsturnen 
  • Schwangerschaftspilates

Schwangerschaftsgymnastik mit integriertem Pilates,

die Körper und Seele gut tut und den nötigen Ausgleich im oft stressigen Alltag schafft. Dank regelmässigen Übungen werden Sie sich beweglicher und elastischer fühlen und Ihre Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt, was einer späteren Inkontinenz vorbeugt. Ausserdem wird der Körper gut auf die Geburt und deren Anforderungen vorbereitet.

Jede Woche steht ein Körperthema im Zentrum und dazu werden Übungen, Tipps und Entlastungsstellungen geübt.

Schwangerschaftgymnastikkurs

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Für Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche
  • ideal auch für Mehrgebärende oder zur Ergänzung der Geburtsvorbereitung

Hauptthema

  • Haltung erhalten / verbessern durch Training der Haltungsmuskulatur
  • Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
  • Gezielte Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur und Kräftigung
  • Entspannungsfähigkeit verbessern

Kurszeiten: Samstag 10:15 - 11:15 Uhr

 

Kursdaten: Fortlaufend jeden Samstag (ohne den 20.06. / 04.07.2026)  (bitte melden für Warteliste)

                  

Kursleitung: Sina Kreuzinger (zertifizierte Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Pilatestrainerin, Mami von 3 Kindern)

                      

Kurskosten:  10 mal 60 Minuten für CHF 280 (Gültigkeit des Abo's während 12 Lektionen ab Start der 1.Lektion)

                         5 mal 60 Minuten für CHF 140  (Gültigkeit des Abo's während  6 Lektionen ab Start der 1. Lektion)

 

Anmeldung: Mail an [email protected] (Bitte nutzen Sie das Kontaktformular)