Kurse für Mamis


  • Rückbildungsturnen

Rückbildung

Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur.

Das Üben in der Kleingruppe und der Austausch untereinander erhöhen den Spass- und Motivationsfaktor.

Rückbildungsturnen

  • In sich abgeschlossener Kurs
  • Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (die Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt sollte bis zum Start des Kurses vorüber sein), aber auch für Mütter, die bereits seit längerem geboren haben.
  • Der Kurs findet ohne Baby statt

Hauptthemen

  • Anatomie, Funktion, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Training ausgerichtet auf Babyalltag und Haushalt
  • Beckenbodenschonende Bauchmuskelübungen
  • Entspannungsübungen

 

Kurszeiten:  Samstagmorgen 9:00 - 10:00 Uhr

                                         

Kursdaten:  18.07. - 03.10.2026 (ohne den 01.08., 29.08. + 26.09.2026)  (noch Plätze frei)

                     

Kursleitung:  Sina Kreuzinger (zertifizierte Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Pilatestrainerin, Mami von 3 Kindern)                                     

Kurskosten:  8 mal 60 Minuten für CHF 230

                       

Anmeldung: Mail an [email protected] (Bitte benutzen Sie das Kontaktformular)