Kurse für werdende Mamis


  • Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsturnen, die Körper und Seele gut tut und den nötigen Ausgleich im oft stressigen Alltag schafft. Dank regelmässigen Übungen werden Sie sich beweglicher und elastischer fühlen. Ausserdem wird der Körper somit gut auf die Geburt und deren Anforderungen vorbereitet.

Jede Woche steht ein Körperthema im Zentrum und dazu werden Übungen, Tipps und Entlastungsstellungen geübt.

Schwangerschaftgymnastikkurs

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Für Frauen ab der 20. Schwangerschaftswoche
  • ideal für Mehrgebärende oder zur Ergänzung der Geburtsvorbereitung

Hauptthema

  • Haltung erhalten / verbessern durch Training der Haltungsmuskulatur
  • Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
  • Gezielte Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur
  • Entspannungsfähigkeit verbessern

Kurszeiten: Mittwoch 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Kursdaten: Fortlaufend jeden Mittwoch (noch Plätze frei)

                  

Kursleitung: Nadine Schmid (Physiohterapeutin, fitdankbaby®-Kursleiterin, Mami von 3 Kindern)

Kurskosten: 10 mal 60 Minuten CHF 280, 5 mal 60 Minuten CHF 140 (Einlösbar innerhalb der gesamten Schwangerschaft)

Anmeldung: Mail an info@physiowaltenschwil.ch (Bitte nutzen Sie das Kontaktformular)