Kurse für werdende Mamis


  • Schwangerschaftsturnen

Schwangerschaftsgymnastik,

die Körper und Seele gut tut und den nötigen Ausgleich im oft stressigen Alltag schafft. Dank regelmässigen Übungen werden Sie sich beweglicher und elastischer fühlen. Ausserdem wird der Körper somit gut auf die Geburt und deren Anforderungen vorbereitet.

Jede Woche steht ein Körperthema im Zentrum und dazu werden Übungen, Tipps und Entlastungsstellungen geübt.

Schwangerschaftgymnastikkurs

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Für Frauen ab der 20. Schwangerschaftswoche
  • ideal für Mehrgebärende oder zur Ergänzung der Geburtsvorbereitung

Hauptthema

  • Haltung erhalten / verbessern durch Training der Haltungsmuskulatur
  • Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
  • Gezielte Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur
  • Entspannungsfähigkeit verbessern

Kurszeiten: Samstag 10:15 - 11:15 Uhr

 

Kursdaten: Fortlaufend, ab dem 09.08.2025 (noch Plätze frei)

                  

Kursleitung: Sina Kreuzinger (zertifizierte Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Pilatestrainerin, Mami von 3 Kindern)

                      Nadine Schmid (Physiohterapeutin, zertifizierte Beckenbodentrainerin, Mami von 3 Kindern)

                      

 Kurskosten: 10 mal 60 Minuten für CHF 280 (Gültigkeitsdauer des Abo's während 12 Lektionen ab Start der 1.Lektion)

                         5 mal 60 Minuten für CHF 140  (Gültigkeitsdauer des Abo's während  6 Lektionen ab Start der 1. Lektion)

 

Anmeldung: Mail an info@physiowaltenschwil.ch (Bitte nutzen Sie das Kontaktformular)