Kurse für Mamis


  • Rückbildungsturnen

Rückbildung

Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur.

Das Üben in der Kleingruppe und der Austausch untereinander erhöhen den Spass- und Motivationsfaktor.

Rückbildungsturnen

  • In sich abgeschlossener Kurs
  • Für Mütter frühstens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (Ideal nach der Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt)
  • Der Kurs findet ohne Baby statt

Hauptthemen

  • Anatomie, Funktion, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Training ausgerichtet auf Babyalltag und Haushalt
  • Beckenbodenschondende Bauchmuskelübungen
  • Entspannungsübungen

Kurszeiten: Kurs A: Mittwoch 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr

                     Kurs B: Samstag     9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

                    

                    

Kursdaten:   Kurs A:  15.12.2021 - 09.02.2022 (ohne den 02.02.22) (bitte melden für Warteliste)

                       Kurs B:  08.01.2022 - 05.03.2022 (ohne den 05.02.22) (bitte melden für Warteliste)

                  

Kursleitung: Kurs A: Nadine Schmid (Physiotherapeutin, zertifizierte Beckenbodentrainerin, Mami von 3 Kindern)

 Kurs B: Barbara Meier (Geburtsvorbereiterin BirthCare®, Rückbildungsgymnastik BGB, Mami von 2 Kindern)

                

Kurskosten: Kurs A + B : 8 mal 60 Minuten für CHF 220

                  

Anmeldung: Mail an info@physiowaltenschwil.ch (Bitte benutzen Sie das Kontaktformular)