Kurse für Mamis


  • Rückbildungsturnen

Rückbildung

Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur.

Das Üben in der Kleingruppe und der Austausch untereinander erhöhen den Spass- und Motivationsfaktor.

Rückbildungsturnen

  • In sich abgeschlossener Kurs
  • Für Mütter frühstens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (Ideal nach der Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt)
  • Der Kurs findet ohne Baby statt

Hauptthemen

  • Anatomie, Funktion, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Training ausgerichtet auf Babyalltag und Haushalt
  • Beckenbodenschondende Bauchmuskelübungen
  • Entspannungsübungen

Kurszeiten: Kurs A: Mittwoch 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr

                     Kurs B: Samstag  9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

 

Kursdaten: Kurs A: 06.02.2019 bis 27.03.2019  (Plätze frei)

                   Kurs B: 05.01.2019 bis 23.02.2019  (Plätze frei)

                                  

 

Kursleitung: Kurs A: Nadine Schmid (Physiotherapeutin, Mami von 3 Kindern)

 Kurs B: Barbara Meier (Geburtsvorbereiterin BirthCare®, Rückbildungsgymnastik BGB, Mami von 2 Kindern)

Kurskosten: 8 mal 60 Minuten CHF 200

Anmeldung: Mail an info@physiowaltenschwil.ch (Bitte benutzen Sie das Kontaktformular)